Le perfectionnisme, cette petite voix intérieure très exigeante peut être impitoyable, décourageante. C’est la voix qui dit que rien ne suffit, vous devriez en faire plus.Chacun de nous veut progresser et s’améliorer! Mais la critique intérieure capte votre attention sur ce que vous n’avez pas fait, supprimant le plaisir et la joie de ce que […]
Les progrès des neurosciences ont permis de démontrer que la méditation modifie en profondeur la structure et le fonctionnement du cerveau. Compassion, bienveillance, meilleure résistance au stress et à la dépression… Nombreux sont les bienfaits attribués désormais à la méditation. Et aujourd’hui, ce sont les chercheurs qui le disent.Les premiers résultats concluants ont été publiés […]
A l’instar des adultes, les enfants sont de plus en plus pris dans le flot d’une vie quotidienne trépidante. Ecole, activités extrascolaires en tout genre, écrans (télévision, jeux vidéo, ordinateur…), les enfants sont sans cesse sollicités par des programmes (sur)chargés, où il reste de moins en moins de place pour tout simplement « ne rien […]
S’arrêter, s’offrir la possibilité d’être absorbé, touché et ému par des œuvres. Retrouver une certaine innocence, un sens de l’émerveillement en toute simplicité. Le besoin de ralentir et de faire de la place pour ressentir, se fait jour depuis plusieurs années. Le courant slow art, comme la méditation Mindfulness, est une des expressions de ce […]
Vous êtes anxieux et vous cherchez une solution pour vous apaiser, voici nos deux conseils : Comment s’apaiser si on sujet a une anxiété légère ? Instaurer des moments de pleine conscience, mindfulness : La pratique régulière de la méditation pleine conscience a pour but de ramener notre attention vers l’instant présent et à analyser sans jugement l’environnement […]
