Mindful life

La Mindfulness ou « méditation en Pleine Conscience », améliore notre qualité de vie. Pratiquée régulièrement, elle permet de mieux gérer son stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction.

Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement, depuis plusieurs années.

Concrètement, il s’agit de porter son attention sur l’instant présent, de se connecter à ses sensations et de laisser passer ses pensées sans jugement, dans la bienveillance.

La Mindfulness se développe dans de nombreux domaines (éducation, travail, alimentation…) permettant ainsi d’améliorer sa vie en fonction de ses problèmes.

Essentials
Eating
Picto essentials

Mindfulness Essentials
Apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien par la méditation Pleine Conscience

Nos cycles de 8 semaines
d'apprentissage à la méditation Pleine Conscience

L’apprentissage de la méditation pleine conscience, Mindfulness, permet de mieux gérer le stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction. Elle nous aide à profiter davantage de l’instant présent. C’est tout simplement vivre mieux.

Concrètement,  cette initiation est un apprentissage à porter son attention sur l’instant présent, être connecté à ses sensations, observer ses pensées sans jugement, avec bienveillance. Cette auto observation de notre corps et de notre mental nous libère progressivement de nos pensées négatives.

Apprentissage des bases de la Pleine Conscience, Pour qui, pourquoi ?

La Mindfulness aide à mieux gérer les éléments de stress qui mettent à mal notre équilibre. Elle améliore notre qualité de vie. Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement grâce à plus de 5 000 études réalisées pendant 40 ans. la Pleine Conscience agit à plusieurs niveaux :

mindfulness 1

Psychologie

mindfulness 2

Santé

mindfulness 3

Intellect

mindfulness 4

Émotions

Voici 9 RAISONS de faire un cycle avec nous.

  1. Nous avons fait le choix de former uniquement des petits groupes permettant à tout le monde de s’exprimer.
  2. Même si chaque participant est dans le confort de chez lui, le nombre et la qualité de l’enseignement maintient un groupe solidaire et chaleureux
  3. Un journal de bord avec des exercices pour un meilleur suivi de votre progression.
  4. Après chaque séance vous recevrez un mailing de suivi adapté à la séance.
  5. Entre les séances vous aurez des Exercices avec des audio pour vous soutenir dans votre apprentissage.
  6. 8 Séances de 2h à 2h30. Pourquoi un horaire flexible ?
    Nous tenons à prendre le temps pour faire tous les exercices/pratiques de la séance
  7. Tous nos formateurs.trices sont certifiés ce qui vous permet de bénéficier d’un remboursement de votre mutuelle allant jusqu’à 80€ avec Partenamut.
  8. Nos cycles Mindfulness constituent la première étape pour tous ceux/celles qui veulent devenir formateur.trice en Mindfulness.
  9. En tant que membre de l’asbl vous bénéficiez d’une réduction de 10% pendant 1 an sur toutes nos activités.

Le Niveau d'Engagement Nécessaire pour Acquérir les Fondamentaux de la méditation Pleine Conscience

  • Séance de Découverte de la Mindfulness  (1h) *
  • Séance d’initiation de la Mindfulness  (2h)*
  • Cycle Mindfulness de 8 séances Adultes ***
  • Journées de pratique méditative intensive **

Votre Engagement   *modéré, **moyen, ***fort

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