Mindful life

La Mindfulness ou « méditation en Pleine Conscience », améliore notre qualité de vie. Pratiquée régulièrement, elle permet de mieux gérer son stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction.

Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement, depuis plusieurs années.

Concrètement, il s’agit de porter son attention sur l’instant présent, de se connecter à ses sensations et de laisser passer ses pensées sans jugement, dans la bienveillance.

La Mindfulness se développe dans de nombreux domaines (éducation, travail, alimentation…) permettant ainsi d’améliorer sa vie en fonction de ses problèmes.

Essentials
Eating
Family
Break
Picto essentials

Mindfulness Essentials
Apprendre la méditation Pleine Conscience

Nos cycles de 8 semaines
d'apprentissage à la méditation Pleine Conscience

L’apprentissage de la méditation pleine conscience, Mindfulness, permet de mieux gérer le stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction. Elle nous aide à profiter davantage de l’instant présent. C’est tout simplement vivre mieux.

Concrètement,  cette initiation est un apprentissage à porter son attention sur l’instant présent, être connecté à ses sensations, observer ses pensées sans jugement, avec bienveillance. Cette auto observation de notre corps et de notre mental nous libère progressivement de nos pensées négatives.

Apprentissage des bases de la Pleine Conscience, Pour qui, pourquoi ?

La Mindfulness aide à mieux gérer les éléments de stress qui mettent à mal notre équilibre. Elle améliore notre qualité de vie. Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement grâce à plus de 5 000 études réalisées pendant 40 ans. la Pleine Conscience agit à plusieurs niveaux :

mindfulness 1

Psychologie

mindfulness 2

Santé

mindfulness 3

Intellect

mindfulness 4

Émotions

Voici 10 RAISONS de faire un cycle avec nous.

  1. Vous obtenez un accès gratuit et illimité à nos séances de AFTERWORK MEDITATION (Guidée), LUNCHTIME MEDITATION (Guidée) et WALK’IN MEDITATIONS (libre) d’une durée de 3 mois (soit l’équivalent 280€).
  2. Des lieux de pratique proche de chez vous :
    Etterbeek, Woluwe, Uccle, Schaerbeek, La Hulpe
  3. Tous nos formateurs.trices sont certifiés ce qui vous permet de bénéficier d’un remboursement de votre mutuelle allant jusqu’à 80€ avec Partenamut.
  4. Nos cycles Mindfulness constituent la première étape pour tous ceux/celles qui veulent devenir formateur.trice en Mindfulness.
  5. Nous avons fait le choix de former uniquement des petits groupes permettant à tout le monde de s’exprimer.
  6. 8 Séances de 2h à 2h30. Pourquoi un horaire flexible ?
    Nous tenons à prendre le temps pour faire tous les exercices/pratiques de la séance
  7. Un journal de bord avec des exercices pour un meilleur suivi de votre progression.
  8. Après chaque séance vous recevrez un mailing de suivi adapté à la séance.
  9. Entre les séances vous aurez des Exercices avec des audio pour vous soutenir dans votre apprentissage.
  10. En tant que membre de l’asbl vous bénéficiez d’une réduction de 10% pendant 1 an sur toutes nos activités.

Initiation aux fondamentaux de la méditation Pleine Conscience

  • Mindfulness Initiation*
  • Cycle Mindfulness de 8 séances Adultes ***
  • Mindful Teen & Youth (Cycle Mindfulness pour 13-21 ans) ***
  • Journées de pratique intensive **
  • Mindful Breaks pour méditer jour après jour  *
  • Serenity Member’s Pack pour les participants aux cycles

Engagement *modéré, **moyen, ***fort

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ADULTES
Teen & Youth
Serenity Member's Pack
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