Mindful life

La Mindfulness ou « méditation en pleine conscience », améliore notre qualité de vie. Pratiquée régulièrement, elle permet de mieux gérer son stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction.

Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement, depuis plusieurs années.

Concrètement, il s’agit de porter son attention sur l’instant présent, de se connecter à ses sensations et de laisser passer ses pensées sans jugement, dans la bienveillance.

La Mindfulness se développe dans de nombreux domaines (éducation, travail, alimentation…) permettant ainsi d’améliorer sa vie en fonction de ses problèmes.

Picto méditation

Mindful Break

Une Pause pour Pratiquer la Méditation de Pleine Conscience

Introduire dans son quotidien la régularité de la pratique de la Mindfulness.
S’accorder une courte pause méditative guidée par un instructeur à l’heure de midi ou librement aux horaires de son choix.
Ou bien, s’entrainer lors des journées de pratique en groupe.

Il s’agit de séances qui permettront d’entretenir et de revoir certaines pratiques de la Pleine Conscience. Les méditations peuvent être guidées ou silencieuses, en mouvement, immobiles, seules ou à plusieurs.

Les séances de pratique sont animées par différents instructeurs afin de bénéficier de la richesse de différentes façons de pratiquer la Mindfulness.

S’arrêter et méditer, pour qui ? pourquoi ?

Mindful break s’adresse à tous et permet à chacun de mettre en place et de maintenir une pratique méditative régulière.
S’autoriser un Mindful Break permet de s’entrainer à s’accorder ce temps d’arrêt,  dans un environnement choisi et accueillant

picto 1

Gérer
son stress​

picto 2

Contrôler ses émotions

Picto 3

Vivre l’instant présent

Picto 4

Diminuer ses pensées négatives

Comment compléter votre apprentissage de la méditation ?

  • Mindful Breaks pour méditer jour après jour *
  • Cycle Mindfulness de 8 séances pour comprendre les mécanismes de la méditation de pleine conscience***
  • Atelier ludique un dimanche par mois*
  • Mindful Eating au restaurant
Accèder aux activités