Mindful life
La Mindfulness ou « méditation en Pleine Conscience », améliore notre qualité de vie. Pratiquée régulièrement, elle permet de mieux gérer son stress, la dépression, l’anxiété, la douleur ou l’addiction.

Cette pratique est désormais reconnue scientifiquement, depuis plusieurs années.

Concrètement, il s’agit de porter son attention sur l’instant présent, de se connecter à ses sensations et de laisser passer ses pensées sans jugement, dans la bienveillance.

La Mindfulness se développe dans de nombreux domaines (éducation, travail, alimentation…) permettant ainsi d’améliorer sa vie en fonction de ses problèmes.

Picto Famille

Mindfulness Family
La méditation parents et enfants

Explorer de Façon Ludique la Pleine Conscience en Famille

C’est un atelier ludique et joyeux. Il s’agit de pratiquer la Pleine Conscience en famille pour retrouver un équilibre familial et individuel. Tandis que les parents vivent sous pression à un rythme toujours plus rapide, les enfants sont de plus en plus sollicités. Accaparés par les réseaux sociaux et le web, les jeunes sont soumis très tôt à la pression sociale, le stress et parfois même à la violence.

Mindful Family est une façon de consacrer un moment uniquement à la famille, sans objectif à atteindre. C’est une activité dans laquelle l’enfant et ses parents peuvent s’extraire de tout jugement et attentes. L’objectif n’est pas de changer les membres de sa famille, le travail commence sur soi. C’est un soulagement pour tous, les enfants et les parents sont plus sereins. On constate une meilleure gestion du stress(,) et des émotions ainsi qu’ une meilleure communication et de meilleures relations familiales.

Pratiquer la pleine conscience en famille, Pour qui, pourquoi ?

Mindful Family, côté enfant et ado, est un outil de gestion de stress qui permet de mettre une distance face à leurs émotions. Apprendre à ne plus « réagir » de manière impulsive. Un temps de réflexion permet de moduler une réponse. L’enfant parvient à nouveau à se concentrer et à développer leur créativité. Les jeunes les plus en difficulté, stressés et distraits, sont ceux qui adhèrent le plus rapidement à la Mindfulness.

On réintroduit la bienveillance au sein de la famille, le couple se ressoude et la répétition de certains schémas familiaux est ainsi stoppée.

mindfulness 1

L’humeur

mindfulness 2

L'attention

mindfulness 3

L’hyperactivité

mindfulness 4

La bienveillance

Comment s’entrainer en Famille à la Pleine conscience

  • Cycle Mindfulness de 8 séances Adultes ***
  • Mindful Teen ou Cycle de 8 séances d’Initiation à la Mindfulness Adolescent ***
  • Atelier ludique Mindful Familly un dimanche par mois*
  • Mindful Breaks pour méditer jour après jour *

Engagement *modéré, **moyen, ***fort

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