Devenir moins sensible au REJET grâce à la Pleine Conscience ?
Vous êtes-vous déjà senti(e) rejeté(e) ? Avez-vous du mal à gérer ce sentiment ou ce genre de situation ?
Vous pouvez apprendre à accepter le rejet et le vivre de manière détachée grâce à la Mindfulness.
En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à être sensibles à ce qui nous entoure, dont les comportements sociaux tels que le rejet. Or, pour beaucoup d’entre nous, affronter ce genre de situation peut conduire à de l’autocritique, à de la rumination et à adopter une image négative de nous-mêmes.
La Mindfulness ou Pleine Conscience nous permet quant à elle, de nous concentrer sur l’instant présent en portant notre attention sur nos pensées, nos sensations ou encore nos émotions sans jugement, qu’il soit personnel ou porté sur autrui.
Une étude réalisée en juin 2018 suggère donc que la Mindfulness permet d’être moins sensible face à ce rejet grâce à ce travail de recentrement sur soi et à la relativisation que nous parvenons à faire de notre monde intérieur et extérieur.
Explications et précisions dans l’article suivant (ENG)