Catégorie : Articles scientifiques

La Pleine Conscience ou Mindfulness, est une méthode qui fait l’objet de recherches depuis plus de 40 ans avec quelques 500 000 études scientifiques effectués.
Si la science s’intéresse à elle, c’est parce qu’elle a majoritairement ces dernières années, pris une ampleur considérable dans notre société et les études ont pu démontrer que cette méthode agissait directement sur notre cerveau et son fonctionnement.
Dans cette section, vous pouvez retrouver plusieurs articles scientifiques sur le thème de la Pleine Conscience, en anglais et en français.

Mindfulness et les seniors

Quels bienfaits de la méditation sur les personnes âgées ?

Avec le vieillissement de la population, nous nous interrogeons de plus en plus sur la qualité de vie en tant que senior. Et la méditation pourrait nous y aider. Une étude de 2018 s’est penchée sur la qualité de vie des seniors. En effet, le vieillissement entraîne souvent des complications, dont la diminution cognitive, la […]

méditation à la maison

La réduction du stress basée sur la pleine conscience profite également à la douleur chronique

Pour les patients souffrant de douleur chronique, la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) améliorent le fonctionnement physique, l’intensité de la douleur et la dépression, selon une étude publiée en ligne le 31 janvier dans Evidence-Based Mental Health.. Eve-Ling Khoo, de l’Institut de recherche de l’Hôpital d’Ottawa […]

Douleur

La Pleine Conscience pour gérer la douleur ?

« La douleur est inévitable, la souffrance est facultative »… Grâce à la technologie de l’imagerie cérébrale de plus en plus pointue, il a pu être étudié les composantes biologiques et psychologiques distinctes de la douleur. En effet, il aurait été démontré que si la douleur est bel et bien présente et issue de nos signaux cérébraux, […]

PROCRASTINER

Une solution contre la procrastination ?

La science derrière la procrastination et comment la surmonter La procrastination… Cette fameuse tendance que l’on a parfois (ou souvent ☺︎) à remettre au lendemain. Nous l’expliquons généralement par la fainéantise, le manque d’envie ou de motivation, le manque de temps… En fait, il existerait différentes réactions d’origine cérébrale qui expliqueraient ce comportement. Il y’a […]

Pleine conscience

Moins sensible au rejet ?

Devenir moins sensible au REJET grâce à la Pleine Conscience ? Vous êtes-vous déjà senti(e) rejeté(e) ? Avez-vous du mal à gérer ce sentiment ou ce genre de situation ? Vous pouvez apprendre à accepter le rejet et le vivre de manière détachée grâce à la Mindfulness. En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à être sensibles à […]